身為男人的你知道鋅的好處嗎?專家幫你一次搞懂鋅的功效,NOW健而婷高效能鋅配方食品推薦

身為男人的你,只知道「補鋅」對身體很好!但你知道為什麼要補「鋅」嗎?鋅的功效到底是什麼呢?每次的攝取量在多少?ptt有何推薦品牌?還有什麼鋅錠推薦品牌嗎?

市面上鋅錠的種類眾多:葡萄糖酸鋅、鋅酵母、螯合鋅,到底哪一種鋅才是品質比較好,也更適合自己的呢?一般人有必要特別補充嗎?

有哪些食物特別含有高量的鋅呢?以及專家都推薦哪種鋅的品牌呢?今天就幫你一次搞懂「補鋅」大小事,再也不困惑了!

立刻搞懂補鋅的功效、每日推薦攝取量

​一般人大多不知道鋅(Zinc)是人體內含量僅次於鐵的微量元素,對於人體的代謝及生長扮演重要角色。同時也是男性精液的重要成分以及私密成長的重要物質。

鋅是人體 200 多種酵素的重要成分,有助於維持正常味覺與食慾、有助於維持生長發育與生殖機能、有助於皮膚組織蛋白質的合成。

鋅還與維他命 C 一起參與膠原蛋白合成,所以可以增進皮膚健康,以及幫助頭髮光澤與彈性。所以男女生都非常適合補鋅!並非只能男生的專利。

而衛福部建議成人男性建議每日補鋅攝取量為 15 毫克(女性是 12 毫克),也提醒不需要過量、超量攝取鋅,因為可能產生不良作用,包括反胃、嘔吐…等反應。因此沒有必要唷!

而若鋅的攝取量過高,更可能干擾銅的利用率而降低高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C),食用前也可諮詢專業人員。

硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅、鋅酵母的比較

​市面上的鋅錠有很多種,怎麼選才好呢?有沒有推薦的標準?為何大家都說鋅酵母最好?今天就來為你解開「鋅的秘密」。

雖然每種商品都叫「鋅」,但品質、原料、品牌、吸收率納入,每一種鋅就是天差地遠!如同茶葉也有不同的等級一樣喔!

幫你整理好市面上常見的「鋅」有:硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅、鋅酵母。硫酸鋅算是最早的補鋅配方,也有人稱為無機鋅。

而葡萄糖酸鋅是後來的,是有機鋅的一種,其也包括了檸檬酸鋅、胺基酸螯合鋅、乳酸鋅等等。

鋅酵母(酵母鋅),則是目前最新的技術,用天然發酵萃取,一方面提高了鋅的吸收,也有效避免過量的鋅對身體產生的負擔。

因此若以鋅之萃取來源、安全性、吸收率、生物利用率比較,可以參考下表你就可以知道如何選擇高品質的鋅囉!其中也包括與「鋅攝取量」有關:

1. 萃取來源為天然:鋅酵母 / 萃取來源為化學合成:硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、螯合鋅

2. 安全性由高到低:鋅酵母、螯合鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅

3. 吸收率由高到低:鋅酵母、螯合鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅

4. 生物利用率由高到低:鋅酵母、螯合鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅

​看到現在相信你更了解鋅的功效以及選擇鋅的方法,接下來,你應該知道什麼鋅時間點吃比較好!

鋅應該何時吃?睡前吃鋅嗎?

​鋅通常可與三餐飯後或飯前吃都可以,但還是要注意,不要過量攝取喔!超過每日鋅攝取量不僅對身體無益,反而有害唷!

而鋅與維生素B群、維生素A、鈣、磷一起作用,效果會更好喔!另外,睡前吃鋅是比較不建議的做法!

哪些食物含有高量的鋅

補鋅的方法有兩種:高量天然鋅食物與鋅補充劑。天然食物的鋅對人體最好,但當無法正常攝取鋅食物或食物中缺乏鋅時,可建議可以自己遵照之前提到的原則,來挑選適合自己的鋅補充劑。

現在,我們來一一盤點,究竟哪些食物富含豐富的鋅呢?

以動物性食物來說,這些食物有豐富的鋅:雞蛋、牡蠣、內臟、豬肉、牛肉、雞肉、火雞、起司、羊肉

若吃素的好友,無法選擇動物食物,也可以選擇植物性食物,來補充鋅:南瓜籽、黃豆、大豆、小麥、大麥、玉米、芝麻、啤酒酵母、核桃

若平時比較難高頻率攝取以上天然食物,就可以選擇「鋅補充劑」唷!

但以下這一點務必要注意,有9成的人都不知道!!!

食物中的植酸、草酸以及膳食纖維會與鋅結合,而影響鋅的吸收率,同時食用時請務必注意,或間隔至少1-2小時喔!

營養專家與 ptt 推薦熱門鋅錠品牌

​目前市面上鋅錠品牌眾多,根據 ptt 網友推薦的足量鋅酵母:

NOW健而婷 維持巔峰套組 (瑪卡MACA+精胺酸一氧化氮+鋅)

為什麼需要搭配瑪卡及精胺酸,因為這樣可以更好發揮鋅酵母的作用與功效!

瑪卡

生長於祕魯安地斯山,本產品採用高科技萃取生產,Maca包含蛋白質、脂質、醣類(碳水化合物)、維生素、礦物質等供應人體基本需求的五大營養素。

另外,還有胡蘿素、生物鹼、花菁坩、皂角坩、類帖烯、糊精等所謂的活性成分,特別是人體中所須的18種必需胺基酸等也都均衡的包含在內,是現代男性健康維持,活力旺盛的絕佳補給品。

L-精胺酸(L-Arginine)

是一種珍貴的胺基酸補充劑,是人體一氧化氮(NO)不可或缺的原料,幫助促進一氧化氮形成 。

根據1998年諾貝爾生理醫學獎研究指出,長期接受L-arginine ( 精胺酸 ),對保健具有正面的作用。

一般人每日要從食物中攝取1kg牛肉或1~2kg魚肉才能獲得足夠的精胺酸,本產品為左旋(L型)的自由型態(Free-Form)精胺酸,是極純質的胺基酸,不必經過消化,易於人體吸收!

鋅Zn

鋅是人體必需微量元素,有助於維持能量正常代謝外,亦有助維持生殖機能等作用。美國營養學期刊證實「鋅」是維持男性健康不可或缺的營養成份。

然而,因為「鋅」在體內吸收率很低,且易受茶、纖維質的影響而降低吸收率,大多數的人都有缺鋅的問題。根據統計,全世界有三分之一的男性缺乏「鋅」!

世界吸收率第一的「專利高效能鋅」,是世界唯一胺基酸螯合專利鋅(單甲硫胺酸鋅),並唯一經美國FDA安全認證,高吸收、高安全,市售最高單位,一天一粒。

「偉大的作品不是靠力量,而是靠堅持來完成的。」吃鋅也是一樣,你的健康就是你的作品,及早為你的健康負責,讓我們陪著你攜手完成。

產品介紹及購買連結:

NOW健而婷-活力勁-男性維持巔峰套組 點此官方網站了解更多

套組組合:維持巔峰套組

瑪卡MACA x1+高效能鋅x1+精胺酸x1

商品規格

.品名:瑪卡男性專用植物膠囊食品

.主成份(2顆):MACA瑪卡-1,000 毫克。

.容量: 100顆(植物硬膠囊)

.品名:高效能鋅配方植物膠囊食品 

.主成份(1顆):鋅-30 毫克、銅-300 微克

.容量: 100顆(植物硬膠囊)

.品名:精胺酸膠囊食品

.主成份(2顆):精胺酸-1000 毫克。

.容量: 100顆(硬膠囊)

食用方法

.瑪卡:1次2顆,1天1~2次,餐後以開水食用。

.高效能鋅:1次1顆、1天1次、餐後以開水食用。

.精胺酸:1次2顆,1天1次,睡前或空腹以開水食用。 

使用範例

基礎保養

早餐後:瑪卡x2+鋅x1

睡覺前:精胺酸x2

加強保養

早餐後:瑪卡x2+鋅x1

午餐後:瑪卡x2

睡覺前:精胺酸x2

原產地:美國

有效年限

.瑪卡:2年(以消費者收受日起算,至少距有效日期前334日以上)

.高效能鋅:3年6個月(以消費者收受日起算,至少距有效日期前334日以上)

.精胺酸:3年(以消費者收受日起算,至少距有效日期前334日以上)

負責廠商:台灣健而婷生化科技(股)公司

負責廠商電話:04-23113199

負責廠商地址:40743台中市西屯區甘肅路二段25號2樓

食品業者登錄字號:B-180466009-00000-2

注意事項

.青光眼、疱疹、心肌梗塞、冠狀動脈疾病患者、裝有心臟支架者請避免食用精胺酸膠囊食品。

.本品來源天然,顆粒色澤會有深淺不同之自然變化,請安心食用。

.使用後請壓緊瓶蓋且避免放在高溫多濕或陽光直射的地方。

.本公司產品,一律投保1000萬產品責任險。

NOW健而婷 高效能鋅配方 點此官方網站了解更多

NOW健而婷 高效能鋅配方(100顆/瓶) 商品名稱:高效能鋅配方膠囊食品
內容量:100顆(硬膠囊)
主成份:每次用量(1顆)含-鋅-30 毫克、銅-300 微克
用法用量:1次1顆、1天1次、餐後以開水食用。
保存方式:開封後,請將瓶蓋押緊,避免日光直射、高溫及潮濕。
原產地:美國
注意事項:
.本品來源天然,顆粒色澤會有深淺不同之自然變化,請安心食用。
.本公司產品,一律投保1000萬產品責任險。

NOW健而婷還有很多對身體很有幫助的產品呢!以下是官方網站,供大家參考唷!

NOW健而婷官方網站

免責聲明:保健食品使用後狀況會依個人體質狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。

衍生閱讀:超神奇檸檬水讓你快速40天減重5公斤!!檸檬片果乾必買推薦

我的減肥日記Day1-5,NOW健而婷-活力勁-精胺酸膠囊食品食用心得推薦

我的減肥日記Day6-10,NOW健而婷-活力勁-精胺酸膠囊食品食用心得推薦

在〈“身為男人的你知道鋅的好處嗎?專家幫你一次搞懂鋅的功效,NOW健而婷高效能鋅配方食品推薦”〉中有 4 則留言

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *